Các hoạt động thể chất nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe chậm, bơi lội hay giãn cơ mang lại nhiều lợi ích cho tinh thần. Khi cơ thể vận
Danh mục: Hoạt Động Thể Chất Nhẹ Nhàng Giảm Căng Thẳng
Thể loại này nhấn mạnh các hoạt động thể chất nhẹ như đi bộ, đạp xe chậm, bơi lội hoặc các bài tập giãn cơ. Vận động cơ thể giúp giải phóng endorphin – hormone hạnh phúc – từ đó giảm căng thẳng và mệt mỏi. Những bài tập nhẹ nhàng này vừa tốt cho sức khỏe thể chất, vừa nâng cao tinh thần tích cực trong cuộc sống hằng ngày.