Quản lý thời gian và xây dựng thói quen hợp lý là yếu tố quan trọng giúp giảm căng thẳng trong cuộc sống hiện đại. Lập kế hoạch công việc
Vận động nhẹ nhàng – Giải phóng năng lượng tích cựcVận động nhẹ nhàng – Giải phóng năng lượng tích cực
Các hoạt động thể chất nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe chậm, bơi lội hay giãn cơ mang lại nhiều lợi ích cho tinh thần. Khi cơ thể vận
Thiền và yoga – Chìa khóa để thư giãn tâm tríThiền và yoga – Chìa khóa để thư giãn tâm trí
Thiền và yoga là những phương pháp hiệu quả giúp giảm căng thẳng và làm dịu tâm trí. Khi thực hiện các bài tập này đều đặn, cơ thể và